Vauhtifarmin Mimmienergiaa ja traktorinrengas crossfit

MIMMIENERGIAA

Vauhtifarmin viestimuotoinen kisailu sopii mainiosti polttaripäivän ohjelmistoon tai tyhy-päivän täyteohjelmaksi.

Jaamme porukan kahteen toisiaan vastaan kisailevaan rymään.

Ohessa muutama maininta mitä saattaa olla luvassa:

-köydenvetoa

-pussijuoksua

-saappaanheittoa

-traktorin- tai autonrenkaan pyöritystä

-jne.

Kyseessä on hieman fyysisempi kisailu, jos haluatte mitellä keskenänne sopivan leikkimielisesti toki.

Hinta 300€,  6-20 hlöä.

TRAKTORINRENGAS CROSSFIT

Tämä sopii ryhmälle joka haluaa hikeä pintaansa ohjatun treenin myötä. Jumppa tehdään traktorinrenkaan avulla ja oman kehon painoa hyväksikäyttäen. Ohjelmanumero joka takuulla tuntuu luissa ja ytimissä. Voidaan myös räätälöidä kevyemmäksi ja ryhmän kuntotaso otetaan toki huomioon.

Lämmittely n. 10min

1. Tire flip

2. Tire pus-up

3. Farmer sit-up

4. Jumping jack in the box

5. Triceps dip

6. Leg press

7. Push-up upside down

etc.....

Hinta 300€, 6-15 hlöä kesto 30-60min riippuen ryhmäkoosta

Molempiin voi yhdistää farmin army-radan ja silloin yhteishinta on 500€, Jos haluatte kaikki kolme eli: army-rata, mimmienergiaa ja crossfit niin hinta 700€

Tämän hikitreenin jälkeen olisi kiva pulahtaa suihkun kautta lämpimään altaaseemme. Kannattaa varata  siis myös saunatila käyttöönne.